Vartalomme on iso kokonaisuus, jossa voi esiintyä kipua ja rasitusvammoja selkärangassa, lonkissa, lantiossa, ala- tai yläraajoissa kun loukkaannumme tai rasitamme kehoamme liikaa. On tärkeää, että sinä jo alkuvaiheessa saat fysioterapeuttisen arvion ja ohjausta siihen, miten voit pitää huolta kehostasi, ettei kokemasi kipu tai oire muutu pitkäaikaiseksi.
Perusteellisella fysioterapeuttisella tutkimuksella selvitän syyn juuri sinun oireisiisi tai kipuusi ja autan sinua parantumaan ja saamaan takaisin toimintakykysi.
Jos joku seuraavista väitteistä sopii sinun oirekuvaasi, tarvitset fysioterapeutin apua. Ota yhteyttä minuun soittamalla tai lähettämällä minulle sähköpostia niin vastaan kysymyksiisi tai varaan ajan sinulle mahdollisimman pian.
Oireita selässä:
- Terävä, puukottava kipu alaselässä, joka voi säteillä toiseen tai molempiin jalkoihin.
- Kipu lisääntyy kun istut, taivutat vartaloa eteenpäin tai nostat jotakin painavaa.
- Yökipua tai lepokipua
- Kipu on ollut olemassa jo pidemmän aikaa eikä häviä kokonaan pois
- Paineen tunnetta rintarangassa joka lisääntyy kun istut tai hengität syvään. Kipu voi myös säteillä sivuille tai eteenpäin rintaan päin
Oireita niskassa:
- Päänsärkyä joka ei lievity eikä poistu vaikka otat kipulääkettä
- Jännitystä ja kipua joka säteilee olkapäähän tai yläraajaan
- Yläraaja puutuu
- Vaikeuksia nielaista
- Oireita olkapäässä ja yläraajassa:
- Tunnet kipua olkapäässä tai yläraajassa kun nostat käsivarren tai kun makaat olkapään päällä
- Olkapää on jäykkä ja kivulias liikuttaessa yläraajassasi
- Säteilevää kipua käsivarressa kun nostat sitä, tartut kädellä tai kannat jotakin painavaa
- Polttavaa kipua kyynärpään alueella kun pidät jotakin kädessä tai työskentelet tietokoneella
- Käsi tai sormet puutuvat kun käytät kättäsi
Oireita lonkassa:
- Kipua kun kävelet tai seisot yhdellä jalalla
- Kipua nivusessa liikkeessä ja/tai levossa
- Säteilevää kipua reiden etupuolella polveen asti
Oireita polvessa:
- Kipua polvessa kun kävelet, kyykistyt tai harrastat liikuntaa
- Kipua polven sisäpuolella ja polvi lukkiutuu koukkuasennossa
- Polvi lukkiutuu ojentuneessa asennossa ja tunnet kovaa kipua
- Kipua polvilumppion alla juostessa ja tai kyykistyessä
LISÄTIETOA:
Luusto, lihakset ja muut kudokset selkärangassa, lantiossa ja lonkissa ovat jatkuvasti kuormituksen alla, koska ne osat kehossamme kantavat suurimman osan painostamme ja niille jakautuvat ne voimat, jotka kohdistuvat kehoomme kun käytämme sitä. On tärkeää että lantiossa on optimaalinen asento, lihaksissa tarpeeksi voimaa ja pehmytkudoksissa (lihakset, ligamentit ja lihasfaskiat) riittävästi elastisiteettiä, jotta vältytään virhekuormitukselta, joka voi johtaa kipuun, vaurioihin sekä ylirasitukseen.
Selän välilevyt vaurioituvat usein virhekuormituksesta tai liian vähäisestä kuormituksesta. Tutkimukset osoittavat, että istumatyö, vähäinen tai kova yksipuolinen liikunta, raskaat nostot selkä etukumarassa asennossa ja yksitoikkoiset vartalon kiertoliikkeet voivat aiheuttaa kipua selässä.
Jännitykset ja kipu niskassa päänsäryllä tai ilman sitä on tavallinen oire henkilöillä, joilla on istumatyö tietokoneen äärellä ja henkilöillä, joilla on huonontunut ryhti. Pitkittynyt stressi lisää lihasten jännitystä ja jos kehomme ei saa riittävästi aikaa palautumiseen jännitys jää kehoomme.
Ryhdillämme on avainasema siinä, miten lihaksemme ja nivelemme voivat. Nykyään on hyvin yleistä, että ihmisillä on muuttunut ryhti niin, että rintaosa on hieman romahtanut ja olkapäät ovat luotilinjan edessä. Tämä aiheuttaa epäkäytännöllisen asennon niskassa ja olkapäissä, mikä voi tuottaa kipua niskaan ja hartioihin sekä olkapäihin ja käsivarsiin.
Selkäranka, lantio ja lonkat toimivat yhdessä ja niiden toiminta tulee usein nähdä kokonaisuutena. Lantion asento vaikuttaa selkärangan ja lonkkien asentoon. Heikko lihasvoima pakaralihaksissa voi aiheuttaa oireita ei ainoastaan lantion alueella vaan myös lonkissa tai alaselässä. Lihaskireydet lonkissa tai reisissä voivat taas aiheuttaa virheasentoja lantiossa ja kipu voi heijastua jopa selkään asti.