Tämä ryhmä on suunnattu vastasynnyttäneille.
Tapaamme 4 viikon aikana kerran viikossa Prisman toisessa kerroksessa Pietarsaaressa. Käymme läpi miten sinä aloitat lantiopohjan ja vartalon lihaksien harjottelun. Synnytyksen jälkeen on tärkeä aloittaa näiden lihaksien harjoittelun, jotta saisit lihaksien toimintaa palautettua. Voit välttää virtsankarkailua ja erilaisia kipuongelmia vartalossa oikealla harjoittelulla. Joskus on vaikea tietää jos teet harjoitteet oikein. Tässä ryhmässä saat henkilökohtaista apua ja ryhmässä läpikäydyt harjoitteet saat mukaasi kotiin niin, että voit harjoitella myös kotona.
Tavoite on että sinä 4 viikon harjoittelun jälkeen tiedät miltä tuntuu kun aktivoit lantiopohjan ja vartalon lihaksia. Sinä tunnet että lihakset ovat vahvempia ja voit turvallisesti jatkaa omaa harjoitteluasi.
Järjestän vuoden aikana useita ryhmiä ja niiden aloituspäivät vaihtelevat. Ilmoitukset ryhmiin tehdään sähköpostilla monicapenttalafysio@gmail.com. Tarvitaan vähintään 10 osallistujaa, että voidaan käynnistää ryhmän. Otat mukaan oman makuualustan ja vauvankin voit ottaa mukaan.
Informaatiota ryhmän aloittamisesta, viimeisen ilmoituspäivämäärästä ja ryhmän hinnasta löydät Facebookista nimellä Monica Penttala Fysio tai Instagramista nimellä monicapenttalafysio.
Tervetuloa mukaan!