Den här gruppen är för dig som just fött barn.
Under 4 veckor träffas vi i grupp 1 gång/ vecka uppe på 2.a våningen vid Prisma i Jakobstad. Vi går igenom hur du ska komma igång med att aktivera och träna bäckenbottnets samt bålens muskler. Efter en förlossning är det viktigt att börja träna dessa muskler för att återfå deras funktion. Med rätt träning kan du undvika urinläckage och olika smärtproblem i kroppen. Ibland kan det vara svårt att veta om du tränar rätt. I den här gruppen får du individuell handledning och övningarna vi går igenom får du med dig hem så att du kan träna hemma.
Målet är att du efter 4 veckors träning vet hur det känns när du aktiverar bäckenbottnets och bålens muskler. Du känner att musklerna börjar bli starkare och du kan fortsätta på ett tryggt och säkert sätt med din egna träning.
Jag erbjuder flera grupper med olika startdatum under året och anmälningar sker via monicapenttalafysio@gmail.com. Det behövs minst 10 st anmälda för att en grupp skall kunna påbörjas.Du tar med eget liggunderlag och det är tillåtet att ta babysen med.
Information om när ny grupp startar och sista anmälningsdag till gruppen samt priser hittar du på Monica Penttala Fysio på Facebook och monicapenttalafysio på Instagram
Välkommen med!